SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w JaworznieKatalog centralny

Audiobook

W koszyku

oceń

Mózg odporny na stres / Melanie Greenberg. - [Warszawa] : Fundacja Strefa Innowacji, [2025]. - 1 płyta audio CD : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

(Zmotywuj się! Akcja - Dostępność!)

Autor

Greenberg Melanie Autor

Forma i typ

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Odbiorca

Niewidomi Niedowidzący

Temat

Mózg Radzenie sobie ze stresem Stres Kontrola emocjonalna

Gatunek

Poradnik

Dziedzina i ujęcie

Psychologia

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

zob. w.bibliotece.pl

Status dostępności:

Multimedia

Są egzemplarze dostępne do wypożyczenia: sygn. 159.9 a/Gre (1 egz.)

Strefa uwag:

Uwaga ogólna

Miejsca wydania na podstawie strony internetowej wydawców. Rok wydania na podstawie daty wpływu do zbiorów Biblioteki Kraków.

Publikacja nagrana i nieodpłatnie przekazana w ramach projektu "Zmotywuj się! Akcja - Dostępność!".

Uwaga dotycząca przeznaczenia czytelniczego

Książka dostosowana do potrzeb osób z dysfuncją wzroku.

Uwaga dotycząca finansowania

Współfinansowanie: Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych

Uwaga dotycząca wymagań systemowych

Nagranie w formacie DAISY.