SOWA OPAC : Miejska Biblioteka Publiczna w JaworznieKatalog centralny

Audiobook

In basket

rate

Mózg odporny na stres / Melanie Greenberg. - [Warszawa] : Fundacja Strefa Innowacji, [2025]. - 1 płyta audio CD : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

(Zmotywuj się! Akcja - Dostępność!)

Author

Greenberg Melanie Autor

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki Publikacje dla niewidomych

Audience Group

Niewidomi Niedowidzący

Subject

Mózg Radzenie sobie ze stresem Stres Kontrola emocjonalna

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Naucz się kontrolować własne reakcje na stres, tak by nie niszczył twojego życia Nie da się uniknąć rzeczy, które nas stresują, można jednak kontrolować własne reakcje na stres, tak aby nie zdominował on naszego życia. Z tej przełomowej książki, opartej na najnowszych badaniach dotyczących neuroplastyczności mózgu i koncepcji uważności, dowiesz się m.in., jak: - przezwyciężać pierwotną reakcję mózgu na stres, polegającą na walce, ucieczce lub zamarciu w bezruchu, - porzucić niezdrowe sposoby radzenia sobie ze stresem (objadanie się, sięganie po używki), - wypracować zdrowe nawyki łagodzenia napięcia, - przekształcić negatywne schematy myślowe. Z tym skutecznym, zawierającym mnóstwo przydatnych technik i ćwiczeń poradnikiem nauczysz się radzić sobie zarówno z poważnymi, jak i codziennymi wyzwaniami i staniesz się szczęśliwszą i zdrowszą osobą.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Multimedia

There are copies available to loan: sygn. 159.9 a/Gre (1 egz.)

Notes:

General note

Miejsca wydania na podstawie strony internetowej wydawców. Rok wydania na podstawie daty wpływu do zbiorów Biblioteki Kraków.

Publikacja nagrana i nieodpłatnie przekazana w ramach projektu "Zmotywuj się! Akcja - Dostępność!".

Target audience note

Książka dostosowana do potrzeb osób z dysfuncją wzroku.

Funding information note

Współfinansowanie: Państwowy Fundusz Rehabilitacji Osób Niepełnosprawnych

System details note

Nagranie w formacie DAISY.