Ukoić siebie : czyli jak oswoić lęk i traumę

Audiobook

In basket

rate

Ukoić siebie : czyli jak oswoić lęk i traumę / Ewa Woydyłło, Martyna Harland ; czytają Dorota Bochenek, Diana Giurow. - Kraków : Wam-Studio Inigo, [2024]. - 1 płyta audio (CD Mp3) (4 godz. 9 min) : zapis cyfrowy, stereo. ; 12 cm.

Author

Woydyłło Ewa (1939- ) Autor Harland Martyna Autor Bochenek Dorota (1962- ) Wykonanie Giurow Diana (1984- ) Wykonanie

Form of Work

Audiobooki Poradniki i przewodniki

Subject

Lęk Odporność psychiczna Psychologia ciała Szczęście Techniki samopomocy Trauma Uczucia

Genre/Form

Poradnik

Domain

Psychologia

Trauma boli, przeraża, paraliżuje. Ale jest droga, która prowadzi do ukojenia. Nosimy w sobie traumy i głęboko ukryte lęki. To właśnie przez nie wciąż rozpamiętujemy bolesne sytuacje, tworzymy czarne scenariusze, a przed snem zmagamy się z natłokiem myśli. Nie zawsze źródłem traumy jest wielka katastrofa. Często prowadzą do niej codzienne niepowodzenia, o których dawno już nie pamiętamy, ale ciało i psychika wciąż je przechowują. Jak więc rozpoznać traumę? Kiedy się zaczyna? Czy da się oswoić lęk? Czy mimo trudnych doświadczeń w przeszłości można zacząć oddychać pełną piersią i z nadzieją patrzeć w przyszłość? I najważniejsze – czy mimo wszystko można być szczęśliwym? Na te i na inne pytania Martyny Harland odpowiada wybitna psycholożka i psychoterapeutka, dr Ewa Woydyłło. Twoje życie zależy przede wszystkim od Ciebie. Ta książka pomoże Ci zrozumieć przeszłość, ukoić teraźniejszość i otworzyć się na przyszłość.

zob. w.bibliotece.pl

Availability:

Multimedia

All copies are currently on loan: sygn. 159.9 a/Woy (1 egz.)

Notes:

General note

Rok wydania wg strony wydawnictwa. Na opakowaniu również nazwa imprintu Wydawnictwa WAM - Mando.

Participant or performer note

Czyta: Dorota Bochenek, Diana Giurow.

System details note

Nagranie w formacie mp3.